אימון הדגל הייחודי שלנו, הוא אימון המשלב בתוכו את כל האלמנטים שחשובים באימון:
- עבודת כוח עם עומסים בהתאמה אישית – משקולות.
- עבודת סיבולת לב ריאה – העלאת דופק למשך 15 דקות רצופות.
- עבודת שרירי ליבה, שיפור הקואורדינאציה, יציבה וזיכרון – פונקציונאלי.
אימון שבנוי לפי 3 מתחמים,
בכל מתחם 15 דקות עבודה רצופות.
קבוצה קטנה עד 8 בנות בלבד.
